スキューバダイビングのスキルアップ術Q&A
ベテランイントラ・かっしーが教えます
第22回 エントリースキルのお悩み解決！

ジャイアントストライドエントリーが怖い

Q
ジャイアントエントリーが怖いです。器材は重いし片足を出した時点でバランス崩してよろめいて変な体勢でボッチャン！です。助けてください。
（ボッチャン／ダイビング歴４年くらい／50本くらい）

A
ジャイアント時のふらつきって男性、女性問わず、たまに見かけますね。
バランスを崩す人は、姿勢が良くない場合が多いです。怖いと下を向いてしまい、へっぴり腰の前傾姿勢になって、結果、タンクの重さをまっすぐ下半身で支えられないのでふらついてしまいます。
正しい姿勢は、胸を張って、安全確認をした後は下を向かず、正面もしくは、やや上気味を見ながら、大きく足を開いてエントリーしましょう。
簡単に言うと、下を向かず、胸を張ってエントリーです。これで少しふらつきはなくなると思いますよ。

バックロールで回転してしまう

Q
バックロールエントリーがすごく苦手です。ぐるんと一回転してしまいます。
（ウミウシ大好き／ダイビング歴4年4カ月／286本）

A
バックロールあるあるですね。回転しちゃうと、ボートがどっちかよくわからなくなって、ボートにぶつかったり、船底の下に入りそうになったりしちゃいますよね。
バックロールで回転しないコツは、4つあります。
①深く腰掛けること。浅く腰掛けてると、回転が大きくなり、勢いが強くなり、回転しやすくなります。お尻が、ほぼ外側に出るくらい、お尻で座るってよりモモ裏で座るくらい、深めに腰掛ければ、回転が小さくなるので一回転しにくくなりますよ。
②下に降りるより、遠くに行くイメージで。真下に降りようとしないで、背中から遠くに飛ぶようなイメージでいきましょう！
③着水した瞬間に、腹筋を使って足を下げて、頭を上げるようにしましょう。着水した瞬間が大事です。遅れると足が上がりすぎて、下に降ろせなくなります。
④BCDの空気は少なめに。実はこれが一番大事です。BCDに多めに入れてると、着水の時、頭が下になってる時、BCDの空気は、下半身側に溜まります。そうすると足を下げようとしても浮力が邪魔して下がらないです。BCDの空気を少なめにすれば、足を下げやすくなり、水中の滞在時間も長くなり、体を起こしやすくなりますよ。
以上の4つのポイントを意識すれば、かっこいいバックロールができると思いますよ。

エントリーの時に緊張する

Q
エントリーの時に緊張してしまいます…緊張をほぐすいい方法はありますか？
（直美さん／ダイビング歴2年9カ月／39本）

A
エントリー前は、緊張しますよね。特に初めてのポイントやドリフトダイビングだと。
エントリーの前って、早く行かないと！と思って、バタバタしたり、焦り気味になりますよね。僕がガイドしてる時は、エントリー直前に少しだけリラックスTimeを作ります。深呼吸して、肩の力を抜いて、一息つくようにしてもらいます。普段、そんな時間ないよって思うかもしれませんが、ほんの5秒くらいなので、時間は作れます。ぜひエントリー直前のリラックスTimeを作ってみてください。その後のダイビングもすごく楽になりますよ。

バックロールからそのまま綺麗に潜降したい

Q
経験200本以上、ダイビング歴13〜14年ありますが、バックエントリーからそのまま綺麗に潜降したいのにうまくできません。動画であまり見かけないので教えてくだされば幸いでございます。
（オハナちゃん）

A
上の質問でもアドバイスしましたが、まずは、回転しないようにしましょう。背中（タンク）から落ちないで、お尻から落ちるイメージでいきましょう。水中に入ったら水面を見ながら1m以上沈んだくらいで、体を横に回転して、ややヘッドファースト気味の泳ぐ姿勢になりましょう。
ポイントは、横回転で泳ぐ姿勢になる時に、手や上半身から回らずに腰から回るようにすることです。
あとは、今の行程を息をしながらやるのも大事です。
※ただし、エントリーしたら安全確認のために一度水面に上がって、ボート上のスタッフにＯＫサインを送るのが大事です。その後、ガイドや他のダイバーと水面で集合して潜降することになりますので、バックロールから一気に潜降することはおやめください。

頭から前回りでエントリーするのはどうやってるの？

Q
ボートダイビングでよくガイドが海に入る時、頭の方(肩？)からヌルッと入水しますが、あれなんでですか？　何が違うの？
（てるたん）

A
「フロントロールエントリー」ってやつですね。
ぶっちゃけ、あんまりオススメしないです。タンクに頭をぶつけたり、ホース類が変なところにいったり、オクトパスかフローしたり、その辺をちゃんと管理できないとトラブルが多いエントリー方法です。入った後の姿勢のコントロールも、ちょっと癖があります。
慣れたイントラ向けかなって感じです。失敗すると恥ずいエントリー方法です。失敗もしやすいですし。

プロフィール紹介
かっしーこと柏崎洋介さん

東京農業大学に入学後、ダイビングクラブに入り、すっかり海とダイビングの虜になる。在学中に《スキューバプロショップ》でアルバイトを始め、卒業後はもれなく同社へ。東伊豆の富戸でダイビングガイドを担当した後、同社の代表兼大井町店の店長に。ダイビング歴25年、インストラクター歴21年。現在はPADIコースディレクターとして、ノンダイバーからプロを目指すダイバーまで指導。

かっしーのダイビングスキル中心のYouTube