ダイビングが上手くなる
ベテランイントラ かっしーのスキル講座
リニューアル！
第57回 マスククリアの苦手を克服！

マスククリアの手順

Q
マスククリアの方法がわかりません。
にゃんこパパ／１年未満／５本

マスククリアは、一番苦手な人が多いスキルですね。しかもマスククリアにはいろいろなやり方があり、インストラクターによっても教え方が違うので、正しいやり方ってどんなの？って感じになりがちです。
例えば、片手でマスクの上を押さえるとか、親指をマスクの下にかけてマスクの下側を開けるとか、上を向いてからクリアするとか、教え方もいろいろありますが全部あってます。
ただ、人によって、ベストなやり方が変わります。顔の形、マスクの種類、ストラップの締め具合などによります。
昔のシリコンが硬いマスク（レンタルマスク）は、キツく締めないと水が入ってくるので、キツ目のストラップになりますが、その場合は、親指を下側にかけて、マスクの下側を少し開けないと水が抜けにくいです。
最近のマスクはシリコンが柔らかいので、緩めでもフィットしますから、下側を開けなくても上側を押さえるだけでも水が抜けます。
顔が細い人は、目尻あたりに隙間ができやすくなるので、片手でマスクの上を押さえるだけだとサイドから空気が漏れて、水が抜けにくくなるので、両手でしっかりマスクの上のサイド側を押さえないといけなかったりもします。
ちょっとした、コツはいろいろあるので、自分のベストなやり方を見つけないとですが、基本的な理論は同じなので解説しますね。
イメージしてください。水中で水の入った逆さまのコップにストローで下から空気を入れると、空気が上に溜まり、徐々に水が下から抜けていきます。マスククリアもこれと同じ原理です。鼻息の勢いで水を吹き飛ばす訳ではなく、鼻息をマスクに溜めていく感じです。
その際にポイントになるのは、
①上側から空気が漏れないように手で押さえる
②鼻の下から空気抜けるようにする
③マスクの下側ギリギリに鼻がぶつかるくらいだと鼻息がマスクにたまらず、外に出てしまうので、鼻の下側とマスクの下側に隙間が2〜3mmあくようにマスクを配置する
④最後、鼻の下に少し水が残ったら、鼻から息を吐きながら斜め45°くらいを見上げて、鼻の下に残った水を抜く。最初から上を向く必要はなく、最後だけ上向けば大丈夫です。
以下の動画を見ながら、試してみてください。

マスクに水を全部入れるパターン
やり方は上記を参考にしてください

マスクに半分水を入れるパターン
やり方は、マスクに全部水を入れるパターンと同じです。

マスク脱着の恐怖心を克服するには

Q
経験本数は300本、年数は15年ほどあるのですが、数年のブランクが空いてしまいました。実は昔から「マスク脱着（完全に外して付け直す）」に苦手意識がありブランクが空いた今……。水中でやることを想像するだけで強い恐怖心を感じてしまいます。300本も潜っていながらお恥ずかしいのですが、ブランクダイバーが水中でマスクを外したときの 「鼻から水を吸いそうな恐怖心」を克服するためのメンタルコントロールや、 段階的な練習ステップ（陸上や浅場でのアプローチなど）があれば、かっしーさんの視点からアドバイスをいただければと思います。
匿名希望

マスクに水が入った時、鼻から吸わないようにするには、メンタルも大事ですが、まずは、応急対処をしましょう。
簡単です。下を向くだけです。下を向くと鼻の穴から水が入りにくくなります。
それから、すぐ抜こうとせずに、まずは3～4回、ゆっくり呼吸しましょう。それからマスククリアをしていく。
焦ってすぐ、なんとかしようと慌てると鼻から水を吸っちゃったりします。

１）下を向いたままでマスクに水を入れます
２）呼吸を整えます
３）下を向いたまま鼻から息を出してマスク内の水を排水します
４）ノーズポケットにまだ水が入っている場合は、上を向いて鼻から息を出し排水
これでOKです！

マスク脱着を始めます。最初に呼吸を整えておいて、落ち着いてできるようにしましょう。
１）マスクを一気に外します
２）マスクのガラス面を前に、ストラップを後ろにした状態にします
３）そのまま一気に顔にマスクのガラス面を、ストラップを頭の後ろに回して装着します
※このときに髪の毛を挟み込まないようにしましょう
４）マスク内に水が入った状態ですので、フレーム上部を両手の指で押さえます
５）鼻から息を吐いてマスク内部の水をマスク下から出します
６）ノーズポケットに水が入った状態ですので、顔を上に向けて
７）鼻から息を吐いて最後の水を出し切ります
これでOKです！

鼻から息が漏れてマスクに海水が

Q
呼吸を整えるまでにとても時間がかかります。鼻で息を止めているつもりでも、鼻から息が漏れてしまうことで、マスクに海水が入りやすかったり、マスクを緩くすれば、海水が入りにくいと言われて、マスクを緩めると今まで以上に海水がマスクに入ってきたり、マスククリアもまだ下手なため、焦ったりして、呼吸が整わないことは自分でもよくわかっています。潜降時に呼吸を整える良い方法はありますでしょうか。
ゆうゆう／1年半／60本

マスクの締め具合は、確かに重要ですが、鼻から息を出しちゃう人は、ちょっとだけ、マスクをキツ目にすると鼻から漏れにくくなります。キツくするって言っても、ちょっとだけですよ。
思いっきりキツくすると、マスクのシリコンがめくれ気味になり、余計に水が入りやすくなります。
目安は、指を引っ掛けて、軽い力でマスクを浮かせられるくらいです。
あと、マスクは自分のマスクですかね。マスクは顔の形によって変わるので、自分のマスクをちゃんとフィッティングして選んでください。

ちゃんとフィットしたマスクをベストなキツさで装着すれば、水はほぼ入ってこないので、焦らなくなると思います。

マスクが曇らない方法

Q
マスクが曇らない曇り止めの塗り方が知りたい。
匿名希望

僕もマスクの曇りがとにかくイヤなので、この連載でも何度か紹介しています。
つい最近（第55回の１問目）でも書いていますので、そちらをご覧ください。
毎回しっかりやることがコツです。

プロフィール紹介
かっしーこと柏崎洋介さん

大学在学中に《スキューバプロショップ》でアルバイトを始め、卒業後はもれなく同社へ。東伊豆の富戸でダイビングガイドを担当した同社の代表に。ダイビング歴25年、インストラクター歴21年。PADIコースディレクターとして、ノンダイバーからプロを目指すダイバーまで指導。

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